Le régime amaigrissant FAVORITE est l'une des méthodes assez efficaces pour lutter contre les kilos en trop. Le menu du jour est composé de produits accessibles au public dont l'achat ne causera pas de dommages importants à la situation financière du consommateur.
Grâce à sa simplicité et sa clarté, toute femme, fille ou homme peut facilement suivre toutes les règles et nuances importantes de cette méthode. Sa durée n'est qu'une semaine, pendant laquelle vous pouvez perdre jusqu'à dix kilogrammes de poids. Cependant, il ne faut pas abuser de cette méthode pour se débarrasser des graisses inutiles.
Les nutritionnistes recommandent de se limiter à la nourriture pas plus d'une fois tous les deux à quatre mois.
Quelle est l’essence du régime FAVORITE ?
Chacun des sept jours pendant lesquels une personne lutte contre l'obésité et tente de se débarrasser des kilos en trop a son propre menu. Ce type de régime ne peut pas être qualifié de mono-régime, bien que certains éléments d'une telle pratique soient également présents ici. Cependant, grâce à la variété générale des aliments, l'effet de remplir le corps des nutriments et des éléments nécessaires est obtenu.
Il est très important de comprendre que pour tirer le meilleur parti de cette lutte contre les amas graisseux et prévenir les conséquences indésirables, il est nécessaire de commencer et de terminer correctement la restriction alimentaire.
Le régime FAVORI pour une perte de poids rapide comprend également une activité physique régulière et des exercices spéciaux pour améliorer l'efficacité. Tout dépend du jour précis du régime. Vous devez calculer approximativement la teneur en calories du menu et choisir en conséquence le type de charge requis.
Régime alimentaire FAVORI
Le schéma des restrictions alimentaires peut être présenté comme suit :
- Premier jour – boire. Vous ne pouvez consommer que des jus, des boissons et des aliments liquides sans base solide (viande, pommes de terre, légumes). L'accent est mis sur l'eau plate ordinaire à température ambiante ;
- Deuxième jour - légume. Tous les légumes qui se trouvent au réfrigérateur sont utilisés. Les plus appréciés restent les tomates, les concombres, les aubergines, les courgettes et le chou. Vous pouvez cuisiner, mijoter, cuire des plats, préparer des salades ;
- Troisième jour – boire. Répète complètement le menu du premier jour ;
- Quatrième jour – fruité. Vous êtes autorisé à manger des pommes, poires, oranges, bananes et autres fruits en n'importe quelle quantité. Il est recommandé de manger toutes les deux à trois heures pour éviter une faim extrême ;
- Cinquième jour – des protéines. Ici, vous pouvez déjà manger de la viande et du poisson. Il vaut mieux privilégier les volailles (poulet, dinde) sans peau. Les variétés de poissons faibles en gras (morue, perche et autres) ont fait leurs preuves. Les fruits de mer sont également excellents. Ils contiennent beaucoup d'iode et d'autres oligo-éléments ;
- Sixième jour – boire;
- Septième jour suggérer un retour à une alimentation normale. Vous êtes autorisé à manger ce que vous mangez normalement. L'essentiel n'est pas de se jeter sur la nourriture, mais de manger en petites portions.
Lors de l'abstinence de certains aliments, les nutritionnistes recommandent en outre d'utiliser une variété de complexes vitaminiques contenant des microéléments dans leur composition. Cela aidera à éviter l'hypovitaminose.
Avantages et inconvénients de la technique
Le régime FAVORITE pour une perte de poids adéquate montre d'excellents résultats finaux.
Ses aspects positifs incontestables sont :
- Haute efficacité. En 1 semaine, vous pouvez perdre jusqu'à 10 kg d'excès de poids ;
- Sécurité relative. Contrairement aux mono-régimes, cette méthode de perte de poids fournit à l'organisme une variété de nutriments, ce qui contribue à son fonctionnement normal ;
- Entraîner la volonté et la discipline.
Les points négatifs incluent :
- Charge sur le corps. L’abstention de certains éléments importants du régime alimentaire normal d’une personne affecte toujours négativement l’état des organes et des systèmes individuels ;
- Ralentissement métabolique. En raison d'une restriction importante des volumes alimentaires, l'organisme s'adapte à un mode de dépense énergétique économique. Il lui faut du temps pour récupérer.
Le régime amaigrissant FAVORITE est contre-indiqué dans les situations suivantes :
- Grossesse et allaitement ;
- La présence de maladies gastro-intestinales organiques (gastrite, ulcères, colite) ;
- Mauvais état général de la personne ;
- Hypertension ou diabète ;
- Période postopératoire ;
- Insuffisance rénale ou hépatique.
Conseils supplémentaires
En plus des recommandations traditionnelles, il ne faut pas oublier les règles standards d'une alimentation saine.
Ils comprennent :
- Le régime alimentaire doit être fréquent (5 à 6 fois par jour). Cependant, la taille des portions reste petite ;
- Vous devez boire au moins 2 litres d'eau purifiée par jour ;
- En fonction de l'apport calorique quotidien, vous devez sélectionner une activité physique adaptée au corps (marche, course, natation). Cela renforcera considérablement l’efficacité de la lutte contre l’obésité ;
- S’il y a une détérioration significative de l’état général d’une personne, il vaut la peine d’arrêter le régime.
Les diététistes offrent quelques conseils supplémentaires :
- Premièrement, ils recommandent de réorganiser les journées légumes et fruits sur la liste. On pense qu'il est plus facile de commencer un régime avec les fruits des arbres.
- Deuxièmement, ils suggèrent de remplacer le chou blanc ordinaire par du brocoli pour améliorer l'effet brûle-graisse.
- Troisièmement, tous les aliments protéinés doivent être consommés à des repas différents. Le fait est que les produits laitiers ont tendance à ralentir la digestion de la viande. Par conséquent, il est préférable de boire du kéfir au petit-déjeuner et de cuisiner du poulet pour le dîner.
Dans tous les cas, avant de commencer un tel régime, mieux vaut consulter un médecin.